Сгорбленная спина, опухшие ноги и налитые кровью глаза – так будет выглядеть человек после 20 лет работы в офисе, если не улучшит свои условия труда, предупреждает международная команда исследователей. На основе жалоб офисных сотрудников на свое здоровье они сформировали образ «работника будущего» и воплотили его в восковой фигуре. Подробнее о проекте можно узнать на YouTube.
Международная команда специалистов по человеческому поведению и охране труда под руководством футуриста Уильяма Хайэма провела опрос более 3 000 офисных работников из Франции, Германии и Великобритании и выяснила, какие проблемы со здоровьем их чаще всего беспокоят. В числе наиболее распространенных недугов оказались мигрени, боли в спине и глазах. Кроме того, у участников опроса отмечались нарушения зрения, увеличение веса и другие недомогания.
Офисные работники проводили за рабочим столом в среднем 6 часов ежедневно. Более 90% опрошенных сообщили, что они обеспокоены тем, что это слишком много, и 98% опасались, что это может привести к возникновению проблем со здоровьем в будущем.
В Великобритании 90% офисных работников сообщили, что испытывают проблемы со здоровьем, которые снижают их производительность. Семь из десяти работников для решения этих проблем используют лекарства.
Обследование рабочих мест – обязательное требование законодательства во всей Европе. Однако исследователи обнаружили, что работодатели, по всей видимости, уклоняются от своих обязанностей в этой области: так, треть работников сообщили, что инспекция за время их работы не проводилась.
Среди тех, кто просил улучшить их рабочие места, 28% сообщили, что их проблемы не были решены, а 20% заявили, что их вообще отказались выслушать.
На основе собранной информации команда воссоздала облик человека, который 20 лет работал в современных офисных условиях. Пугающий манекен получил имя Эмма.
У Эммы выраженное искривление позвоночника от длительного сидения за неэргономичным столом и пересохшие от монитора глаза с полопавшимися сосудами. Ее ноги опухли от сидячего образа жизни, а кожа приобрела «компьютерный загар» и стала землистого оттенка.
Уильям Хайэм предупреждает:
Ранее британские специалисты установили, что сидячий образ жизни приводит к преждевременной смерти почти 70 тыс. британцев ежегодно.
Постоянное сидение сказывается на работе мозга, эндокринной системы и обмене веществ в целом. Нарушения в работе организма приводят к преждевременной смерти.
Главный автор исследования Леони Херон пояснил:
Действия офисного работника
Для предотвращения проблем со здоровьем специалисты советуют вставать каждые полчаса на работе, доходить до кулера попить воды или обсуждать рабочие вопросы с коллегами, прогуливаясь по коридору, а не в переписке. Также следует обратить внимание на свое рабочее место – угол между спинкой и сиденьем кресла должен быть девяносто градусов или чуть больше, а сама спинка должна иметь изогнутую форму для поддержки спины и поясницы. Идеально, если она может регулироваться по высоте и наклону, по длине и высоте подлокотников и расстоянию между ними.
Компенсировать «насиженные» часы походом в спортзал не получится: даже при регулярном посещении зала или бассейна те, кто при этом большую часть дня проводит у монитора, имеют физиологические показатели хуже, чем у людей, чья работа не требует бесконечного сидения на одном месте.
Действия нанимателя
Команда призывает к радикальным изменениям в рабочем процессе, включая создание более эргономичных рабочих мест и введение в обязательном порядке перерывов, которые позволят сотрудникам больше двигаться.
Один из способов заставить людей двигаться и сократить время, которое они проводят сидя – создание рабочих мест, за которыми можно работать как сидя, так и стоя. Это способно помочь предотвратить развитие долгосрочных проблем со здоровьем у работников.
